四季蔬菜果汁--冬季蔬菜水果简单搭配（附制作说明视频）
四季蔬菜果都有各自不同的属性，基础搭配组合：苹果柠檬汁，橙子，菠萝，这四种是每一季每一天的基础，最大限度的满足了每一天人体对微量元素的需求。应季的有机的新鲜食材，可以生熟的制作成美味的蔬菜汁。寒冷的冬天，干燥的空气，我们都可以健康的渡过。生存是不易的，要工作要照顾家人，一天真希望有30个小时，才可以给自己多一点时间，多一点闲暇。做不是必须的，但是吃喝却是必须的。喝蔬菜汁已经成为我家的习惯。提前准备好基础水果部分，蔬菜去院子里摘，三十就可以完成早上喝的和一天上班带的了。我现在早上5点多起床（我睡的早，9点左右上床睡觉），烧水和打蔬菜果汁同步进行，等蔬菜果汁打好了，我也泡好茶了，顺带还可以蹦跶蹦跶。然后就是一边收拾，边儿喝蔬菜果汁，收拾完也喝完了，洗澡散步，徒步，上班；白天喝掉1500ml的蔬菜果汁，就当吃午饭了，晚上下班徒步回家正常吃饭。工作时，蔬菜汁可以喝少量，吃两顿正餐。
冬天的蔬菜水果布置，主要是用自己院子里，充分利用了家里边角角，以及花盆等，东京的冬天很少有零下，种一些耐寒的菠菜，春菊，各类生菜，羽衣甘蓝，大白菜，芹菜菜，香菜，长出叶子就拔下一片，特别是春菊，长出枝杈就掰下来，凑够几样就足可以补充一天的营养了。我家院子里的各类蔬菜，包括一棵大白菜，从来没有长大过。
冬天就分红绿色系的打蔬菜果汁，绿色系的分生打。
这里面加的都是可以生食的蔬菜。
种在花盆里的蔬菜。
种满了边地的蔬菜。
种在墙边的芹菜和小松菜，自家种的小松菜，特别嫩，细小的小松菜苗是可以生吃的。长大了的小松菜，需要焯熟了吃。
熟的蔬菜和基础水果，打出的蔬菜汁，加点干果仁，特别是糯香。
全部是自家种的蔬菜，每天细心呵护，每天采摘，每天为健康服务，不追求数量，重在品种多。
红色蔬菜果汁，日本的冬天，主要是草莓，以前也去Costco买过各种进口水果，最近几年退掉了Costco的会员卡，就在商场里有什么买什么了。有时加点胡萝卜和甜菜头之类的。
日本冬天的西红柿很贵，比水果还贵。
早上也习惯喝暖暖香香的红茶，是我喜欢的法国香茶，是带着最深最浓情谊的茶。
我之前发过一篇蔬果汁不升糖的博文，跟着我喝蔬果汁的人，有很多人就跑去医院验血检查身体。也有人在博客里分享了喝蔬果汁后的身体变化。
很多朋友对我说，喜鹊，真的担心你以后写不出来，尤其是蔬果汁。最受感动的是，很多朋友给我回馈，给我的鼓励和帮助。很多人清楚的记得老8每半年一次的检查；也有很多朋友，把自己的检查结果与我分享，我们一起开心到流泪。。。你们和我一起，见证老8走过的9岁月。有很多人对我说，病痛苦的想法，只能对你说出来；有很多人对我说，注册一个网名就是上来对你说一句谢谢。就这样9年里，我们一起从病痛里，走过每一次治疗，每一次胆怯，每一次流泪的孤独，每一次等待结果审判时的恐惧……我想我还是会继续写吧，那就把这个四季系列写完吧。也许写过四季，还会写更多更多多。。。
无论信奉的是哪一种知识，我们都是幸运的，有一次专门跑北海道看雪，结果人家去北海道好几天没下雪了，大晴天的大太阳的哪里有雪啊。喊着；“老天爷呀，你不是最呵护我们吗？快给我下点雪啊，拜托拜托！”，话音刚落，星星点点的愁眉苦脸的雪花啊！真诚，也是一种幸运！